hmm, to jesli bralbym po 2 razy, to starczy mi na 5 tygodni a jesli bralbym 2/1 2/1 to starczy mi krety na prawie 7 tygodni to jak lepiej pociagnac ten cykl ? w DT to brac 30 minut przed pierwszym posilkiem i zaraz po zakonczeniu treningu (+2 banany) a 10-15 minut pozniej posilek w domu a w NT 30 minut przed pierwszym posilkiem i np. z tym [...]
[...] rękawiczek Wtedy kupię jeszcze to: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/279, jeżeli DUDA pozwoli zrobić taki szacher-macher. (Albo poszukam na Allegro) No i się zastanawiam, czy brać teraz wyciąg. Luk_aszz ty masz wyciąg wolno-stojący czy montowany do ławki (wsówka), a może przykręcany do ściany?. Który w praktyce byłby najlepszy?
Szczerze? *******y gadacie z ta cala "rzezba". IMHO po 5 miesiacach nie ma sie co za to brac, bo nie masz solidnej podstawy, wiec nawet jakby %bf spadl, to bedziesz wygladac jak wiekszosc ludzi. Po prostu rob co masz robic, a przygotujesz sie lepiej na nastepne wakacje
odnosnie diety nie mowie ze jest latwo bo jem w osrodku gdzie jestem na szkoleniu ale dodatkwo wpomagam sie bialkiem i batonikami proteionowymi i jako standart takie rzeczy jak zestaw witamin, mineralow, zma itp odnosnie odbloku, pct nie wiem co koknretnie brac bo nigdy sie nie bawilem tego typu rzeczami z tego co piszecie to zaczac od samego [...]
queblo-przeczytaj od poczatku. trener jest dziwny bo to jakis byly zawodnik ktory ma grupe z ktora cwiczy a innych nie chce brac.da sie jakos samemu nauczyc dobrze chwytow? a wszystkie przewroty umiem i salto przod tyl bo jak gralem jeszcze w pilke to takie zeczy robilismy (z trenerem tak dla gimnastyki),tylko nie zdazylem powiedziec tego temu [...]
[...] BCAA przed każdym treningiem i dodawało by mi to dodatkowego "powera" i motywacje do treningu to miałbym obawy, że w przypadku kiedy nagle powiedziałbym stop i przestałbym brać to czułbym się jakoś tak słabiej bez tego "czegoś" co zawsze mnie wzmacniało dodatkowo. Nie dawałbym rady zrobić aż tyle ile dawałem radę z BCAA itp. Nie wiem, czy wiesz [...]
te aminokwasy sobie jeszcze jednak dokupie BCAA jakiej firymy sa najleprze ?? to hmb kupilem bo jakos wyszlo ze duzo tego juz zjadlem a 99 zl za 220 kaps to nie tak drogo. ryboza leprza duzo niz glukoza do glukozy organizm sie przyzwyczaja ryboza caly czas dziala tak samo chyba nawet coraz lepiej, moji kumpe brali, ze jeden z glukozom drugi z [...]
co do bialka, to dbaj zeby bylo pelnowartosciowe. przyznam Ci sie ze nie wiem co lepiej; czy spozywac to pol na pol, czy w calosci. w takich sytuacjach po prostu warto zrobic probe. zjedz raz tak, a raz tak. zdaje sobie sprawe ze to nie jest naukowa metoda, ale kazdy z nas jest inny. przy podejmowaniu decyzji warto brac pod uwage: 1. samopoczucie [...]
Jak juz dasz ari lub exe to badania za 3 tygodnie. Najlepiej bic co 3,5 dnia czyli np poniedzialek rano,czwartek wieczorem. Jeżeli mam zamiar brać hcg za tydzień max dwa- 5000jednostek to jest sens teraz już zbijac estradiol? Nie czuje żadnego swędzenia sutek, Libido jest gorsze niż na początku cyklu Ale nie ma tragedii Ile tej exy jak już 1/3? [...]
Według mnie prolona powinno pociągnąć się dłużej niż deke o tydzień do dwóch. Co do tego strzału co 5 dni, to są też teorie że powinno się brać co 7 lub 8
Niestety tak jak wpsomina lodzianin tutaj za kadym razem zmiana dawki czy towaru, czy IA wymaga wykoanania badan i skorygownaiu ewentualnie dawki bazowej. Napisales, ze masz legistne IA, a kwestia czy stezenie testa zgadza sie z tym co wbijasz. Jeden flakon moze miec 250 mg/1 ml, drugi flakon moze miec 220/1ml, a trzeci bedzie mial 300/ 1ml to [...]
Godz 7.00 // daj tran -100gMusli z mlekiem 200ml // jedz płatki owsiane a nie musli, mleko zbedne na redukcji -Serek Piatnica / co to za ser ?? twaróg czy wiejski ?? -2 bialka jajek Godz.10.00 2 kanapki z razowca z szynka z indyka lub kurczaka + owoc // malo białka Godz14.00 Posliek przedtreningowy -Ryż biały 150g // brazowy, duzo go [...]
Nie za wiele tego oleju i jeszcze chcesz brac kapsy moze dolej sobie jeszcze rzepakowy i sloneczkikowy :)Naturalnie zartuje :) Ale moim zdaniek za bardzo mieszasz z dietą a takie mixy niedaja efektów zadnych .A nesłyszałem jeszce by ktos potrafił badaniami potwierdzic najmniejsza działajacą dawke.Sa tacy co biora 5 kapsów i tacy co 2 a efektów nie [...]
Citro możesz brać po 5 kapsułek (rano na czczo 30min przed śniadaniem i wieczorem) + w dzień treningowy 5g mono zaraz po treningu. Co do białka to możesz kupić SP80 albo WPC. 100% Natural WPC może być. Zmieniony przez - dino04 w dniu 2004-04-11 13:15:59
Co do makaronu to znalazlem z mąki durum i jest git ;) Jezeli nie brac carbo w dni nietrenignowe, to mam uzupelnic węgle czyms innym ? Np banany ? Zeby utrzymac bilans kaloryczny ?
[...] czy cos... Takze o tym ze krew uwalnia jakas tam energie magiczną...Dla Ciebie to moze normalne, ale ja całkowicie tego nie rozumiem... " Nie musisz (będąc satanistą) brać udziału w takich rzeczach. Dla jednych to mistyczne przeżycie, dla innych obrzydlistwo. f***master "zmyslowym i erotycznym jest polac sie miodem, czy dobrym winem [...]
to po co je wymieniłeś ? równie dobrze mogłeś napisać zrobię cykl na antku+pierś z indyka tak ja niektórzy pisali antka nie ma sensu brac w cyklach mniejszych niż 20 tyg ponieważ samo utrzymanie masy po antku na tesciu powinno trwac tylec co krótki cykl dla początkujących na pewno się nie utrzyma tej masy na propie w dawce 150 mg no chyba że [...]
wiek-nie za pozno?
